Ricette per bambini, frullati freschi per l’estate

Parliamo oggi di ricette per bambini e vediamo insieme come realizzare dei favolosi frullati freschi per l'estate perfetti per la merenda del tuo bambino.

Pubblicato da Francesca Bottini Mercoledì 27 giugno 2012

Ricette per bambini, frullati freschi per l’estate

Per la merenda estiva del vostro bambino, cosa c’è di meglio di un fresco frullato? Oggi vedremo insieme un po’ di ricette facilissime da preparare e davvero perfette se volete preparare una merenda vitaminica, sana e veloce. In estate poi non avrete che l’imbarazzo della scelta: potrete decidere se utilizzare solo frutta o se aggiungere anche del latte, magari aromatizzato alla vaniglia per ingolosire i vostri piccoli. Vediamo insieme le ricette più semplici e veloci per preparare dei frullati gustosissimi, ricchi di vitamine e che piaceranno moltissimo ai vostri bambini.

Ricordate sempre che quando acquistate la frutta sarebbe meglio preferire quella proveniente da colture biologiche e fresca di stagione. Lavate sempre molto bene la frutta prima di frullarla e, se necessario, eliminate anche la buccia. Per dare più sapore al frullato potrete usare dello yogurt al posto del latte e del miele al posto dello zucchero.

Il frullato estivo

Ingredienti:
Banane 2
Fragole 200 gr
Kiwi 2
Latte 60 ml
Pesche 2
Preparazione:
Sbucciate tutta la frutta e tagliatela a pezzettini: ponete la frutta nel bicchiere di un frullatore e aggiungete il latte frullando il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.

Il frullato ricco di vitamine

Ingredienti:
150 gr.di kiwi
80 gr. di arance
50 gr. di yogurt magro
50 gr. di limone
1 cucchiaio di zucchero di canna
Preparazione:
Unite nel bicchiere del frullatore tutti gli ingredienti e poi frullate fino a che non avrete un composto omogeneo.

Frullato alla vaniglia

Ingredienti:
100 gr. di melone
1 bicchiere di latte magro
1 cucchiaino di zucchero
un pizzico di vaniglia
Preparazione:
Mettete la frutta sbucciata insieme al latte freddo ed allo zucchero. Unite anche un po’ di vaniglia in polvere e del ghiaccio tritato. Frullate.

Frullato fresco per l’estate

Ingredienti:
1 pompelmo rosso
1 bicchiere di yogurt
mezzo bicchiere di succo di mela
1 rametto di menta
Preparazione:
Spremete il succo del pompelmo e unite nel frullatore con il succo di mela, lo yogurt ed tre foglioline di menta.