La dieta per favorire il concepimento

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    Se avete deciso di avere un bambino sappiate che anche la dieta corretta può esservi molto d’aiuto. Mangiare in modo poco sano, disordinato o, peggio, saltare i pasti di certo non vi aiuterà a concepire il vostro bambino.

    Per prima cosa lo stile di vita: se siete fumatrici questo è il momento per smettere. Non vorrete certo trovarvi di colpo incinta con la sigaretta tra le dita?

    Un po’ di buon senso nell’alimentazione potrò bastare: evitate cibi grassi e troppo unti. State lontane dai fast food i cui cibi sono ricchi di grassi saturi, lardo e strutto veri e propri killer della fertilità.

    Via libera a frutta e verdura: sono le alleate del nostro benessere e non dovrebbero mai mancare nei nostri piatti. Anche il pesce è da preferire alla carne: alla brace o bollito, potete accompagnarlo con salsine delicate, come quella allo yogurt, o ad un’insalata fresca.

    Anche il latte fa molto bene: se non siete abituate più a berlo cercate di reintrodurlo nella vostra dieta. Le vostre ossa ringrazieranno!

    Un po’ di attività fisica è fondamentale: ginnastica dolce, camminate all’aria aperta se non siete abituate ad andare in palestra saranno un vero toccasana per voi.