Fare sport in gravidanza fa bene a mamma e bambino

Quando si è in gravidanza si può aver timore di fare qualcosa che possa danneggiare il feto o provocare un aborto spontaneo. Tra i vari dubbi c'è per esempio quello di poter svolgere o no dell'attività fisica o esercizi ginnici, in particolare verso il termine della gravidanza quando vi siano anche difficoltà a causa della grandezza della pancia.

Pubblicato da Valentina Morosini Lunedì 16 novembre 2009

Fare o non fare sport durante la gravidanza? Si può, anzi è consigliato. A sostenerlo sono gli scienziati del Polytechnic University-Madrid (PU-M) in Spagna e del Karolinska Institutet In Svezia. Suggeriscono di praticare esercizio fisico fino alla fine della gestazione e sono convinti che il movimento faccia bene sia alla mamma che al nascituro.

Abbiamo già detto che è deleterio esagerare con il fitness se si sta cercando di concepire. Come in tutte le cose ci vuole un po’ di misura. I ricercatori hanno condotto uno studio che mette in relazione positivamente il peso di una madre che conduce una vita sedentaria prima della gravidanza e le dimensioni del corpo dei loro bambini.

Per stabilire una relazione tra l’esercizio fisico durante la gravidanza e la salute di mamma e nascituro, i ricercatori hanno reclutato 160 donne sane incinte che svolgevano una vita sedentaria e di età compresa tra i 25 e i 35 anni. Durante il periodo è stato analizzato l’effetto del programma di formazione seguito nel corso del secondo e terzo trimestre di gravidanza, sulla base del peso e delle dimensioni del feto.

Allo stesso modo sono stati misurati il peso pre-gravidanza della madre, la dimensione del feto e se fosse stato sviluppato il diabete durante la gestazione di tutte le 160 donne.

Risultato? Le mamme che hanno continuato una vita sedentaria, hanno partorito neonati più pesanti che con un peso eccessivo – in genere oltre i 4 kg – sono più a rischio di sviluppare diabete e alcuni tipi di tumore, come gli adulti, oltre a complicanze che possono verificarsi alla nascita.

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