Dieta post parto: non imitate le star

Vi stupite sempre delle modelle e star che dopo una gravidanza tornano in perfetta forma in pochissimi giorni? Sappiate che non è merito del loro metabolismo miracoloso ma semplicemente di diete ferree e tanta ginnastica!

Pubblicato da Francesca Bottini Martedì 21 luglio 2009

Vi stupite sempre delle modelle e star che dopo una gravidanza tornano in perfetta forma in pochissimi giorni? Sappiate che non è merito del loro metabolismo miracoloso ma semplicemente di diete ferree e tanta ginnastica!

Gli esperti dell’Institute for Quality and Efficiency in Health Care di Colonia, in Germania spiegano infatti che, dopo una gravidanza, per tornare in forma serve al nostro fisico almeno un anno di tempo. Sottoporsi a diete da fame in un momento così delicato per il nostro corpo può avere degli effetti molto negativi e pericolosi.

Molto spesso poi, anche grazie all’allattamento, nei primi mesi dopo la gravidanza si perdono i chili accumulati in modo naturale. La cosa migliore sarebbe quella di tenere sotto controllo il proprio peso fin dalla gravidanza: sfatato ormai il mito per il quale “in gravidanza bisogna mangiare per due”, è necessario mantenere un’alimentazione equilibrata anche nei nove mesi di gravidanza.

Niente eccessi o attacchi di fame incontrollati: ve ne pentirete quando i chili accumulati cominceranno a diventare troppi.

I chili in eccesso in una gravidanza vanno smaltiti poco a poco nel giro di un anno almeno. Che senso avrebbe caricarsi di altro stress emotivo appena tornati a casa con il proprio bambino? Senza contare che, se allattate, avete comunque bisogno di nutrirvi in modo corretto ed equilibrato.