Camminare riduce lo stress nei bambini

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    Camminare riduce lo stress nei bambini

    Le camminate non fanno bene solo agli adulti, ma anche ai bambini, soprattutto al mattino perché riduce lo stress in studenti, lavoratori e soprattutto bambini. Questo piccolo esercizio ginnico è talmente efficace da essere considerato una buona arma preventiva contro le possibili future malattie cardiovascolari. Ci vuole davvero poco. Se siete in vacanza vi basterà portare i piccoli al mare o in montagna, a sfogarsi un po’ all’aria aperta. In città, invece, che è più difficile camminare, si potrebbe studiare un metodo per andare a scuola a piedi o in bicicletta. Oppure frequentare un centro come il parco anti-obesità.

    La reattività cardiovascolare è fortemente associata allo stress, così le malattie di questo genere iniziano già da bambini quando vengono accumulate sostanze pericolose per le pareti arteriose come grassi, colesterolo e calcio.

    Per James Roemmich, professore associato di pediatria dell’Università di Buffalo, tuttavia, non si sa quanto duri l’effetto protettivo di una camminata o di un esercizio fisico. Non basta quindi un po’ di moto sporadico. Propone, infatti che i genitori e gli educatori dovrebbero promuovere il più possibile il movimento nei bambini.

    Secondo gli esperti, questo è il primo studio che dimostra che una moderata attività fisica riduce la reattività cardiovascolare nei bambini proteggendoli dalle attività stressanti anche in futuro e che potrebbero causare patologie di una certa entità.