Adolescenza, dormire poco causa deficit cognitivi

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    Adolescenza, dormire poco causa deficit cognitivi

    Poco sonno è un problema seria per grandi e piccini, ma direi che quelli che rischiano di più sono adolescenti. Perdere un’ora di sonno può voler dire andare male a scuola, soffrire di disturbi dell’attenzione e rischiare di diventare obesi. Questa tesi è sostenuta da dei medici (Tel Aviv University), secondo cui questo avviene poiché la perdita di sonno modifica la struttura cerebrale. Non scherziamo quindi con le ore piccole e il tempo perso davanti a pc, videogame o discoteche. Non sarà da duri andare a letto alle 22,30, ma di certo fa bene alla salute.

    La struttura del cervello è influenzata fino a 21 anni circa (fase di formazione) e perdere sonno può provocare deficit cognitivi. Questo capita poiché durante il riposo notturno il cervello memorizza le informazioni apprese nell’arco della giornata: dormire poco implica una riduzione della plasticità delle cellule cerebrali, che trovano difficoltà nel creare le connessioni necessarie per codificare correttamente i ricordi.

    Ma non è tutto. secondo un altro studio citato dal Dailymail, la perdita di sonno riduce la capacità dell’organismo di estrarre il glucosio dal sangue, provocando nei ragazzi un deficit di attenzione e l’abbassamento del rendimento scolastico. Oltre al fatto che i ragazzi che dormono male sono più portati all’obesità.