Acquagym durante la gravidanza

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    Pensare di non muoversi per nove mesi è assurdo, soprattutto se siamo abituate a fare sport e tanto movimento. Dobbiamo sicuramente ridimensionarci e praticare degli esercizi leggeri per non stressare il bambino. Cosa ne dite di un corso di acquagym?

    L’acquagym durante la gravidanza è sicura, lo ha dimostrato studio appena pubblicato sulla rivista “Reproductive Health”. L’acqua, grazie all’assenza di gravità, permette di eseguire esercizi che a terra affaticherebbero subito, costituisce un ambiente ideale a questo scopo.

    Il lavoro in acqua per le gestanti non è il classico, anziché a rassodare e a potenziare, si punta su quelle parti del corpo maggiormente sollecitate durante i 9 mesi (la colonna vertebrale, il bacino, i muscoli del perineo) e a prevenire i dolori tipici di questo periodo. L’obiettivo è rendere la donna consapevole del proprio corpo e delle trasformazioni a cui esso sta andando incontro.

    L’attività in acqua si può iniziare già dopo il terzo mese di gestazione e se la gravidanza non presenta problemi, può essere proseguita tranquillamente fino al momento del parto. E ovviamente può proseguire dopo la nascita del bambino. È un valido aiuto per prevenire la depressione post-partum.

    Foto tratte da

    hoteldaltavilla.it/ leonardo.it