Ultimamente, anche in ambito medico, si sta rivalutando il parto in casa, considerata fino a pochi anni fa un’opzione non praticabile, o comunque molto rischiosa per la maggior parte delle gestanti. In realtà, sempre più studi indicano che non esiste un maggior pericolo nel far nascere il proprio bebè tra le rassicuranti pareti domestiche, circondate dai cari oggetti e dalle persone più amate che sono in grado di fornire un valido supporto psicologico durante la fase laboriosa del travaglio. Una ricerca inglese ha, ad esempio, dimostrato che solo per quanto riguarda il primo parto può esistere un minimo (sempre molto basso, però) di rischio superiore rispetto alla nascita in ospedale.

L’obesità infantile è ormai una vera e propria emergenza sanitaria in tutto il mondo industrializzato, e anche l’Italia non si salva dal fenomeno, anzi, i dati più recenti dell’OMS ci dicono che le percentuali di sovrappeso tra i bambini dello stivale sono tra le più alte d’Europa. C’è poco da star tranquilli, dato che è proprio l’obesità una delle principali cause di morte precoce (a seguito di patologie collegate come malattie cardiache, diabete e tumori) e che non è mai troppo presto per insegnare ai minori quanto sia importante alimentarsi in modo corretto.

Chi lo dice che l’alimentazione in gravidanza non può essere anche molto gustosa, oltre che sana? E’ questo il concetto degli incontri promossi dal Gambero Rosso nell’ambito dell’evento «La Città del gusto di Napoli e le mamme in attesa», un workshop organizzato proprio dal Gambero Rosso per celebrare, a Napoli, la «Città del Gusto». Come avrete intuito è rivolto alle future mamme che avranno a disposizione un nutrizionista, per tutti i consigli sulla salute, ma anche un chef che insegnerà loro come preparare i piatti più gustosi e nutrizionalmente bilanciati. Un’occasione da non perdere per conoscere i segreti dell’alta cucina con consigli per l’alimentazione in questo periodo particolare della vita delle donne.

Bambini, è tempo di fare yoga. Quest’attività non è un semplice sport, ma molto di più. Prima di tutto è divertente e poi aiuta il sano sviluppo del corpo. Non è la prima volta che consigliamo gli esercizi di yoga sia alle donne in gravidanza sia ai bambini. Oggi entriamo un po’ più nel dettaglio, informandovi che a Torino sta per iniziare un corso studiato proprio per i piccoli di casa. Per chi non è della zona, invece, c’è un manuale, uscito da poco in libreria, per apprendere le basi di questa disciplina direttamente a casa proprio.

Prepararsi al parto non è semplice. Bisogna pensare a tante cose: come accogliere in casa il bambino, come affrontare la gestione del travaglio, poi c’è il famoso corso preparto. Un modo per arrivare pronte al momento della nascita è, per esempio, sfruttare gli esercizi di Kegel. A che cosa servono? Prima di tutto aiutano a rinforzare la muscolatura pelvica. Se praticate pilates, dovreste già avere un’idea di cosa sto dicendo. Vediamo insieme in cosa consiste questa ginnastica e come affrontarla.

A partire dal sesto mese di gravidanza, cominciare a seguire un corso preparto, può aiutare la futura mamma a prepararsi alla nascita del suo bambino. Anche se una gravidanza è lunga, e nove mesi sono sufficienti per informarsi su tutto quello che è necessario sapere per affrontare nel modo migliore sia il momento del parto che i primi giorni a casa con il bebè, una donna non riesce a fare tutto da sola. Soprattutto quando si è in attesa del primo figlio, e tutto ciò che si sperimenta è nuovo, sentimenti legittimi di ansia e paura di non essere all’altezza possono assalire la futura mamma e non essere una buona premessa per affrontare il parto con la giusta serenità.

Quanta ansia per gli esami di maturità. Non vi preoccupate studenti (e mamme) è tutto normale. I ragazzi sono immersi nel mega ripasso, stanno cercando di avere qualche soffiata sui titoli delle prove scritte, ma quelle che sentono sono – come sempre – le solite voci di corridoio. Intanto lo stress sale, si fa fatica a dormire e a mangiare. Ora c’è un nuovo strumento si chiama “Maturità Ok” ed è un’applicazione per iPhone sviluppata dal corpo docente del Centro studi e ricerche di Psicologia della comunicazione dell’Università Cattolica. Dovrebbe essere l’ancora di salvezza degli studenti moderni.

I bambini vanno stimolati con la musica. Spesso abbiamo parlato di musicoterapia in gravidanza o per i neonati prematuri, oggi facciamo un passo in più. Quando i piccoli di casa iniziamo ad andare a scuola, noi genitori ci interroghiamo su quali possano essere le attività migliori: calcio o nuoto, danza o ginnastica ritmica, lezioni private di inglese o musica. Ovviamente sono tutte delle valide opzioni, la musica ha effetti positivi sul cervello, anche senza diventare dei piccoli Allevi.

L’alimentazione dei nostri bambini è senza dubbio il punto di partenza per garantire un armonioso sviluppo psico-fisico e proteggere la loro salute non solo nel presente, durante l’infanzia, ma anche nel futuro. Sappiamo infatti che per poter prevenire alcune patologie come quelle a carico del sistema metabolico (diabete) e dell’apparato cardiocircolatorio, ma anche i disturbi respiratori e alcune forme allergiche, oltre ad evitare sovrappeso e obesità, è necessario partire dalla tavola. La buona tavola, naturalmente. A tal scopo, è indispensabile rendere consapevoli i bimbi, fin dalla più tenera età, di quanto sia importante verificare la qualità dei cibi che si mettono in bocca.

Se cercate delle lezioni di inglese facili, veloci e divertenti per i vostri bambini, ancora una volta, internet potrebbe essere la soluzione. Per i piccoli, apprendere una lingua straniera non è difficile: se spiegata loro nel modo giusto, può trasformarsi in un gioco unico e divertente! In rete, ci sono tantissimi siti diversi che vi consentono, quasi come un gioco, di fare familiarizzare i vostri bambini con la lingua inglese. Sarà veramente divertente e non solo per i piccoli: anche voi, aiutandoli nell’apprendimento, potrete dare una ripassata alla lingua inglese!

Pensate che, grosso modo, l’educazione dei figli debba basarsi su regole comuni e indipendenti dal reddito economico familiare? In buona sostanza, che i bambini siano tutti uguali, benestanti o meno, e che debbano sottostare alla medesima disciplina e apprendere le stesse nozioni, almeno nel corso dell’infanzia? Ebbene… forse le cose non stanno proprio così. Mettiamo che voi, che ora state leggendo questo post, siate dei multimilionari (fortunati voi!), e che, nel contempo, siate anche genitori di bambini in età scolare. Magari, ogni tanto vi capita di prefigurare il futuro dei vostri piccoli ereditieri, che avranno il compito di amministrare, gestire, implementare le fortune di famiglia.

Torniamo a parlare di bullismo in ambito scolastico, un fenomeno tutt’altro che in regresso. Di recente, infatti, vi avevamo comunicato gli allarmati dati forniti da Telefono Azzurro ed Eurispes, a proposito dell’aumento dei casi di abusi, fisici ma, soprattutto, psicologici, subiti da un numero sempre crescente di bambini e adolescenti a scuola. Vessazioni, umiliazioni, tentativi di isolamento, insulti e prese in giro appaiono come altrettanti sistemi utilizzati da gruppetti di piccoli bulli per mantenere in stato di costante mortificazione i loro compagni più fragili.

Mamme@web è il futuro che arriva nelle case. Sono sempre di più le mamme che si avvicinano a internet per chiedere informazioni, per scambiarsi consigli. Continuano nasce comunità per loro (noi siamo una di quelle). Il vero problema semmai è l’accesso alla tecnologia, ma presto sarà superato. Un nuovo strumento è mamme@web, l’iniziativa di formazione gratuita per avvicinare a Internet le mamme milanesi meno esperte di tecnologia e insegnare loro a conoscere le potenzialità del Web come strumento per risolvere i problemi della vita quotidiana.

Per i lettori di Pour Femme, l’Associazione La Cicogna di Torino è una vecchia conoscenza. Più di una volta vi ho parlato dei suoi corsi (tipo quello per neo genitori). È tornata con tante attività per la nuova stagione 2010-2011. Sono tutte davvero interessanti e alcune anche gratuite, inoltre vi permetteranno di attendere il parto o gioire dei primi mesi del bambino con una serenità più piena. Si comincia con lo yoga. Lo yoga in gravidanza, per l’esattezza. Quattro lezioni, ogni mercoledì dalle 16.30 alle 18.30. Una lezione a tema verrà tenuta con l’ostetrica, il martedì pomeriggio.

In forma dopo la gravidanza? Per molte donne non è facile ma per altre può diventare un vero e proprio incubo. Non riconoscersi nel proprio corpo e in più dover gestire un bambino rischia seriamente di far impazzire molte neo mamme. Che fare allora? Per tutte le mamme che vogliono tornare in forma dopo il parto oggi vi voglio segnalare una bellissima iniziativa che ha preso il via in alcune città italiane: si tratta di “Mamma Fit“, ovvero “un nuovo modo di concepire il fitness“. Dedicato a tutte le mamme che vorrebbero fare attività all’aperto per tornare in forma ma non hanno la possibilità di lasciare i loro bambini, le organizzatrici hanno pensato ad incontri di gruppo nei parchi delle città, ovviamente anche con il passeggino!