Le donne incinte devono prendere degli integratori a base di Vitamina D. Questo consiglio arriva da un medico britannico, il dottor Andrew Walker, che ha deciso di scrivere al segretario di Stato per la Salute nazionale per aiutare le future mamme a seguire una dieta più corretta e prevenire le eventuali carenze con dei prodotti specifici. Perché è stato spinto in questa direzione? Il motivo è stata la morte di un bimbo di 3 mesi, di origine indiana. La causa sembra essere un’infezione virale, che si è diffusa al cuore. Ma vediamo che cosa ha scoperto il dottore.
L’alimentazione dei bambini è importante per garantire la loro crescita. C’è però una nuova polemica cui prestare attenzione. Negli ultimi anni si è diffusa la credenza che il baby food industriale fosse di maggiore qualità e sicurezza a differenza dei prodotti naturali. Non è assolutamente vero e soprattutto non è mai stato dimostrato. A renderlo noto è l’Associazione culturale pediatri (Acp) che si dissocia dalle “raccomandazioni sui vantaggi degli alimenti industriali”. Ma vediamo meglio che cosa sostiene esattamente.
Ormai è quasi certo: Kate Middleton è incinta e la bella duchessa di Cambridge ha saggiamente deciso di modificare la sua dieta in vista della gravidanza. Come la mamma e la sorella era una fan della dieta Dukan che ha seguito prima delle nozze: Kate però era apparsa per mesi decisamente troppo magra ed ora, vista la dolce attesa, ha ripreso a mangiare in modo equilibrato, seguendo una dieta mediterranea ricca di verdure, come i carciofi e i fagioli. «Sulla mia tavola solo dieta mediterranea», avrebbe infatti detto Kate, come conferma anche la rivista Marie Claire: «Rifiuta di mangiare cibi grassi, come accaduto nell’ultimo viaggio in Danimarca, durante il quale non ha voluto del burro d’arachidi». Ed ecco che l’indiscrezione sarebbe confermata.
Sei incinta! Non riesci ancora a crederci! Sconvolta dalla notizia, ti siedi e senti il bisogno di un caffè e di una bella sigaretta ma mentre stai per accenderla scatta un allarme: gli farà male ? Prendi coscienza che non devi più pensare solo per te ma per due! Ed è solo l’inizio…Getti la sigaretta e prendi la decisione più saggia della tua vita: d’ora in avanti rivedrai tutte le tue abitudini alimentari per assicurare al tuo bambino una buona salute.
Chi lo dice che l’alimentazione in gravidanza non può essere anche molto gustosa, oltre che sana? E’ questo il concetto degli incontri promossi dal Gambero Rosso nell’ambito dell’evento «La Città del gusto di Napoli e le mamme in attesa», un workshop organizzato proprio dal Gambero Rosso per celebrare, a Napoli, la «Città del Gusto». Come avrete intuito è rivolto alle future mamme che avranno a disposizione un nutrizionista, per tutti i consigli sulla salute, ma anche un chef che insegnerà loro come preparare i piatti più gustosi e nutrizionalmente bilanciati. Un’occasione da non perdere per conoscere i segreti dell’alta cucina con consigli per l’alimentazione in questo periodo particolare della vita delle donne.
L’acido folico è un prodotto essenziale durante la gravidanza e alcuni esperti propongono l’integrazione anche prima del concepimento. Per quale motivo? Come abbiamo detto in numerose occasioni, aiuta lo sviluppo del feto. Ma ora c’è molto di più. Secondo un gruppo di studiosi dell’Erasmus Medical Center di Rotterdam (Paesi Bassi), previene anche i disturbi emotivi nel bambino. Insomma, ne migliora e regolarizza l’umore. Inoltre, previene i ritardi del linguaggio nei nascituri.
La tabella per il peso in gravidanza è importantissima perché è uno strumento unico per le donne che, soprattutto in questo momento così importante della loro vita, devono tenere sotto controllo il peso e la salute. I ginecologi ormai sono molto rigidi: aumentare troppo di peso è un male, per la propria salute ma anche per quella del bambino. E’ quindi davvero importante stare molto attente a quello che si mangia ed evitare di abbuffarsi: ricordate che il detto che “in gravidanza bisogna mangiare per due” è stato più volte smentito! Ecco come regolarsi e quanto bisognerebbe ingrassare nei nove mesi di gestazione.
L’alimentazione condiziona la fertilità. Le future mammine dovrebbero saperlo, che è molto importante stare attente alla dieta, ma i papà?. Un recente studio dell’Università di Harward (Usa) e dell’Università di Murcia ha messo in evidenza come il consumo di cibo spazzatura riduca la possibilità di avere bambini, ma non solo alla mamma, anche al papà. Secondo gli esperti, infatti, rendono di qualità peggiore lo sperma. Bisogna stare molto attenti allo stile di vita del papà, spesso ci si pone nei confronti della gravidanza come se fosse una cosa strettamente femminile, ma non è così: anche l’uomo ha un ruolo fondamentale.
Quando una donna è incinta è fondamentale curare in modo particolare l’alimentazione che dovrà essere il più varia possibile e soprattutto ricca di vitamine e minerali indispensabili in gravidanza. Oggi vi vogliamo fornire un’utile tabella con le vitamine e i Sali minerali più indicati in gravidanza, da assumere tramite la vostra dieta. Attenzione dunque a mantenere un’alimentazione il più possibile varia e sana, per permettere a voi di non soffrire di stanchezza e di cali di pressione e permettere al vostro bambino di crescere sano e forte.
La dieta della mamma in gravidanza è davvero molto importante, perché può condizionare lo sviluppo del bambino. Non è solo la teoria di qualche medico alternativo, ma un consiglio scientifico, supportato da molti studi. L’ultimo è quello dei ricercatori della Stanford University School of Medicine che hanno dimostrato come una sana alimentazione durante la gestazione sia in grado di diminuire il rischio che il bimbo sviluppi malformazioni cerebrali e del midollo spinale. Stiamo quindi parlando di problemi davvero molto seri.
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