La prima fase dello svezzamento inizia tra il quinto e il sesto mese, momento in cui bisogna introdurre un pasto che non sia a base di latte, come una bella crema ai cereali. Quali sono gli alimenti più adatti? Intanto partiamo dal presupposto che bisogna stare leggeri e prevedere delle pappe dai sapori neutri. Il bimbo non è abituato ai sapori decisi. Ecco perché dovrete avere un po’ di pazienza e dargli il tempo di gradire la novità. In più un cambiamento di alimentazione potrebbe causare un po’ di stitichezza.

Se il bimbo è tendenzialmente stitico, la crema di riso può essere sostituita con crema di mais e tapioca, per favorire il movimento intestinale. Ricordate di dargli da bere, in base alle sue necessità. Non obbligatelo mai e non aggiungete sale.

Una pappa ideale potrebbe contenere uno yogurt bianco (non quelli dolcificati con zucchero d’uva), mezza mela, o pera, o banana, mezzo cucchiaino di miele. Frullate il tutto e fatelo mangiare al pupo a temperatura ambiente. Ci sono anche degli yogurt adatti ai bambini a base di frutta, se quello bianco è troppo acido.

In questa fase, possono essere introdotte le banane e le verdure frullate, uno o due cucchiai a seconda del gradimento del bambino, nella pappa. Queste le indicazioni alimentari per il primo mese di svezzamento o divezzamento, come si usa chiamarlo adesso.