Ricette per bambini, frullati freschi per l’estate

da , il

    frullato estivo per bambini

    Per la merenda estiva del vostro bambino, cosa c’è di meglio di un fresco frullato? Oggi vedremo insieme un po’ di ricette facilissime da preparare e davvero perfette se volete preparare una merenda vitaminica, sana e veloce. In estate poi non avrete che l’imbarazzo della scelta: potrete decidere se utilizzare solo frutta o se aggiungere anche del latte, magari aromatizzato alla vaniglia per ingolosire i vostri piccoli. Vediamo insieme le ricette più semplici e veloci per preparare dei frullati gustosissimi, ricchi di vitamine e che piaceranno moltissimo ai vostri bambini.

    Ricordate sempre che quando acquistate la frutta sarebbe meglio preferire quella proveniente da colture biologiche e fresca di stagione. Lavate sempre molto bene la frutta prima di frullarla e, se necessario, eliminate anche la buccia. Per dare più sapore al frullato potrete usare dello yogurt al posto del latte e del miele al posto dello zucchero.

    Il frullato estivo

    Ingredienti:

    Banane 2

    Fragole 200 gr

    Kiwi 2

    Latte 60 ml

    Pesche 2

    Preparazione:

    Sbucciate tutta la frutta e tagliatela a pezzettini: ponete la frutta nel bicchiere di un frullatore e aggiungete il latte frullando il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.

    Il frullato ricco di vitamine

    Ingredienti:

    150 gr.di kiwi

    80 gr. di arance

    50 gr. di yogurt magro

    50 gr. di limone

    1 cucchiaio di zucchero di canna

    Preparazione:

    Unite nel bicchiere del frullatore tutti gli ingredienti e poi frullate fino a che non avrete un composto omogeneo.

    Frullato alla vaniglia

    Ingredienti:

    100 gr. di melone

    1 bicchiere di latte magro

    1 cucchiaino di zucchero

    un pizzico di vaniglia

    Preparazione:

    Mettete la frutta sbucciata insieme al latte freddo ed allo zucchero. Unite anche un po’ di vaniglia in polvere e del ghiaccio tritato. Frullate.

    Frullato fresco per l’estate

    Ingredienti:

    1 pompelmo rosso

    1 bicchiere di yogurt

    mezzo bicchiere di succo di mela

    1 rametto di menta

    Preparazione:

    Spremete il succo del pompelmo e unite nel frullatore con il succo di mela, lo yogurt ed tre foglioline di menta.

    Dolcetto o scherzetto?