Calcolare il periodo fertile non è poi così complesso, anche se molte donne fanno un po’ di confusione. Inoltre, conoscere questo metodo è importante per prevenire le gravidanze (anche se non è sicuro come un vero anticoncezionale), ma soprattutto per programmarle. Vediamo quindi com’è strutturato il ciclo mestruale e i meccanismi che portano all’ovulazione, cioè alla maturazione della cellula uovo o ovocita, momento in cui la donna può concepire. Talvolta, davvero, avere un bambino è solo una questione di tempi, un po’ come quando si danza. Indovinato quello giusto, poi cogliere il ritmo è davvero un attimo.

Il ciclo mestruale

Il ciclo mestruale dura circa 28 giorni, ovvero l’arco di tempo che intercorre tra il primo giorno di mestruazione e il primo del ciclo successivo. Non tutte le donne sono così precise, può esserci chi le ha un po’ più brevi e chi più lunghe. Di solito si divide in due parti, la fase preovulatoria e quella postovulatoria. L’intero ciclo è gestito da due ghiandole, una che fabbrica gli ormoni necessari per l’ovulazione e si chiama ipofisi, e l’altra, l‘ipotalamo, che regola gli ormoni prodotti dall’ipofisi. La prima fase è caratterizzata dalla presenza di due ormoni (FSH e LH). L’LH è quello responsabile dell’ovulazione. Nella seconda fase invece, se è avvenuta la fecondazione, aumenteranno i livelli di progesterone e di estrogeni per l’annidamento della gravidanza, altrimenti, parte della mucosa uterina si stacca e viene espulsa assieme all’ovulo non fecondato: le mestruazioni.

I sintomi dell’ovulazione

L’ovulazione, ovvero la formazione della cellula uovo o ovocita, non è una fase che passa totalmente inosservata: la donna seppur in modo lieve (non sempre) se ne accorge. Prima di tutto se non ha dolore, dovrebbe comunque notare la presenza di una tipica leucorrea (perdite bianche) dovuta all’ aumento di produzione del muco cervicale in fase preovulatoria. Poi spesso si registrano delle fitte al basso ventre, per alcune donne sono quasi degli spasmi dolorosi, spesso capita quando si smette la pillola dopo anni di assunzione. E poi ci dovrebbe essere un aumento della temperatura basale. Ecco perché molte donne, la tengono controllata. Anche questo è un buon modo per programmare la gravidanza. Tutti questi segni naturali sono anche metodi di contraccezione, per esempio proprio la leucorrea è alla base del famosissimo metodo Billings.

Calcolare ovulazione

Abbiamo detto che il ciclo mestruale dura circa 28 giorni. La prima cosa da fare è verificare quanto è il tuo, perché a seconda della durata anche l’ovulazione varierà. Ci vogliono nove giorni per la fase proliferativa o preovulatoria, momento in cui i follicoli ovarici si ingrosseranno a seguito di un processo ormonale. Dopo questa fase dovranno passare ancora altri giorni prima che avvenga l’ovulazione. L’ovulazione avviene intorno alla metà del ciclo. Quindi tieni conto che se il tuo ciclo dura 26 giorni: i primi nove sono la proliferativa, l’ovulazione avverrà dopo 4 giorni, circa a metà del ciclo. In internet ci sono molti calcolatori, che possono essere d’aiuto, altrimenti puoi acquistare lo strumento per la misurazione della temperatura basale. Esistono anche dei test, che assomigliano a quelli della gravidanza, ma si usano invece per programmare il concepimento.

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