Notti insonni in gravidanza? Quale consiglio per dormire bene

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    Non riuscire a chiudere occhio in gravidanza è una cosa davvero normale. Ci sono diversi componenti a rendere difficile il sonno: da un lato il pancione, a volte molto fastidioso, dall’altra la preoccupazione del parto e la stanchezza eccessiva (soprattutto quando si è a termine). Come risolvere la questione? Non c’è un rimedio miracoloso, ma ci sono alcuni consigli utili da seguire. Per esempio, cercare di climatizzare in modo opportuno la camera da letto.

    Un’altra cosa fare è dotarsi di più di un cuscino per trovare la posizione più opportuna durante la notte. Se vi può aiutare, magari leggete un pochino. Mi raccomando non mangiate pesante la sera e magari bevete qualche tisana rilassante. Un’ultima cosa, se i primi tre mesi dormite meravigliosamente, non pensiate di aver scampato il problema. È abbastanza normale e dipende dal fatto che il primo trimestre è caratterizzato da alti livelli di progesterone.