La stitichezza in gravidanza: sintomi e rimedi

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    La stitichezza in gravidanza è un disturbo frequente già a partire dal primo trimestre, in questo delicato periodo l’apparato gastrointestinale è infatti particolarmente sollecitato. Tra le cause principali l’aumento di determinati ormoni, in special modo il progesterone, che contribuiscono a rallentare i movimenti intestinali. Lo stile di vita più rilassato, lo svolgimento di meno sport, l’aumento del fabbisogno idrico, la compressione e la dislocazione del colon da parte dell’utero concorrono a loro volta a indurire le feci. Fortunatamente la stitichezza non fa male al bambino, è semplicemente un disturbo fastidioso per la futura mamma. Scopriamo quali sono i sintomi più comuni, i rimedi per combattere la stipsi in gravidanza e cosa fare.

    Sintomi

    Gonfiore e dolori addominali, flatulenza e feci dure sono i sintomi più diffusi della stitichezza in gravidanza. Non va sottovalutato nemmeno l’aspetto psicologico, spesso infatti la stipsi causa ansia, irritabilità, insonnia e conseguente stanchezza. Nonostante la minima pericolosità dei sintomi in se stessi, le conseguenze che possono derivarne sono piuttosto spiacevoli. Tra queste la comparsa di emorroidi e l’alterazione della flora batterica, causata da un prolungata presenza delle feci nell’intestino.

    Rimedi

    Cosa fare in caso di stitichezza? Cosa mangiare e quali i rimedi più efficaci per prevenirla e combatterla? La migliore prevenzione sta nella corretta alimentazione, vanno privilegiati in particolare cibi ricchi di fibre come frutta e verdure, ideali per combattere la stitichezza in gravidanza. Si consiglia inoltre il consumo di latticini, soprattutto latte e yogurt, cereali e legumi, olio extra vergine di oliva come condimento, tisane per la regolarità intestinale e ovviamente acqua, da bere ogni giorno in abbondanza (almeno 1 litro e mezzo).

    Molteplici anche i rimedi naturali per sconfiggere la stitichezza, da preferire, quando possibile, ai farmaci: infusi a base di malva, che favoriscono la formazione di feci morbide, semi di lino e di psillio, utili per lubrificare e ammorbidire le feci, glucomannano, sostanza che favorisce il passaggio degli alimenti nell’intestino, tamarindo, efficace lassativo naturale. Se la stitichezza non dovesse accennare a diminuire nonostante il ricorso regolare a questi rimedi naturali, sarà il caso di consultare il medico per un terapia farmacologica. Non affidatevi assolutamente al fai da te, lassativi e supposte di glicerina possono essere pericolosi se assunti in modo scorretto.