Benessere yoga per bambini, il manuale

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    Lo yoga è uno sport per bambini. Lo so che siamo abituati a pensarlo come un metodo per adulti per rilassarsi e tonificare, ma anche i più piccoli possono misurarsi con questa disciplina, ovviamente svolgendo esercizi adatti a loro. Per la casa editrice Erickson, è stato pubblicato un manuale illustrato intitolato Benessere yoga per bambini, scritto da Angela Dunemann-Gulde, un’insegnate di yoga che da numerosi anni insegna questa disciplina anche ai bambini. È molto più di un semplice libro. È una sfida per aiutare anche i più piccoli di casa ad avvicinarsi al mondo dello yoga.

    Molti degli esercizi proposti dal manuale, per esempio, aiuteranno il bambino a essere più calmo, ad avere meno paure e persino a ridurre fenomeni fisici legati all’emotività come il classico mal di pancia prima di recarsi a scuola. Lo yoga permette di ritrovare l’equilibrio e la sicurezza in se stessi.

    Inoltre, è scritto proprio per essere facilmente comprensivo ai baby lettori, invogliandoli a trasformarsi in un bel sole o sentirsi radicati a terra come un grande albero. In fondo al libro si trova un’intera sezione dedicate al rilassamento. Un esercizio, per esempio, aiuterà a distendere a poco a poco ogni parte del corpo, immaginando di essere su un tappeto volante. Ci vuole molta fantasia, ma forse questo è l’unico elemento che ai bambini non manca.

    Non manca una sezione dedicata alle storie da leggere ad alta voce, perché per rilassarsi e sognare, ovviamente la narrativa è sempre molto importante. Insomma, non è più solo una tecnica per preparasi al parto.