Molti bambini sono in attesa della Befana e hanno sicuramente appeso la loro calza al camino o alla cappa della cucina. Ma cosa mettere nelle calze e quali dolci scegliere? La parola d’ordine deve essere poco ma di qualità. C’è appena stato Natale ed è inutile esagerare. I regali, quelli veri, li portano Babbo Natale o Santa Lucia, la Befana invece pensa solo a lasciare un pensierino a coloro che sono stati buoni. Il pensierino il più delle volte è “dolce”.

Vanno benissimo quindi caramelle, gelatine alla frutta e il cioccolato. Secondo gli esperti, è meglio favorire le gelatine e la cioccolata, alle caramelle, perché contengono meno zuccheri e meno coloranti. Inoltre, se l’età del bimbo lo permette, infilate anche un pacchetto di chewing gum ‘sugar free’, per lavar via lo zucchero dai denti.

A suggerire queste soluzioni è Giuseppe Mele, presidente Federazione dei medici pediatri (Fimp): “La calza può essere anche uno strumento di educazione per il piccolo. Quindi i genitori dovrebbero inserire qualche nuovo alimento. Ad esempio la frutta secca, ricca di polifenoli e vitamina E”. È meglio evitare quei prodotti che possono causare allergie, come noci, nocciole e arachidi.

Evitate poi i dolci che si appiccicano ai denti, come le caramelle spumose, e dopo le feste fate fare un controllo dal dentista al bambino. E il carbone? Se non è stato buono, un pezzettino di quello dolce ci sta. Mi raccomando non esagerate con le dosi, perché il bambino non deve essere punito. Fate poi attenzione alla durezza di questo prodotto: molti dentini si rompono proprio sgranocchiandolo.