Sappiamo bene che durante l’allattamento una donna deve anche stare molto attenta a quello che mangia per il bene del suo bambino: l’alimentazione deve essere il più varia possibile ricordandovi sempre che però certi alimenti sono decisamente sconsigliati: è quindi bene informarsi per evitare di creare problemi al latte. Tutto quello che ingeriamo infatti passa direttamente al bambino e nei suoi primi mesi di vita bisogna essere molto caute con alcuni cibi. Oggi vediamo insieme quali alimenti prediligere durante l’allattamento e quali vanno evitati.

Assolutamente da evitare, per quanto riguarda frutta e verdura, i seguenti alimenti: cavoli, cavolfiori, broccoli, cardi,asparagi, verza, cicoria, rape, radicchio, carciofi, pomodori acerbi, patate inverdite, funghi, aglio crudo, cipolla cruda, porro, erba cipollina.

Per la carne vanno evitati invece selvaggina, cacciagione, carni conservate, insaccati, wurstel, zampone, cotenna, bovino con gelatina in scatola. E per il pesce mitili, molluschi, polpa di granchio, surimi, acciughe salate, acciughe sott’olio.

Per quanti riguarda formaggi e alimenti vari, meglio evitare camerbert, cheddar, gorgonzola, pecorino, brie, provola affumicata, roquefort, strutto,lardo, panna, maionese, insalata russa, dado da brodo, ketchup, noce moscata, curry, peperoncino, castagne, frutta secca, legumi poco cotti.

Ovviamente è chiaro che anche l’alcol e, soprattutto i superalcolici, va evitato totalmente: ricordate sempre che tutto quello che bevete e mangiate, nei primi mesi di vita viene trasmesso al piccolo tramite il vostro latte.

Da consumare con moderazione invece Vino, Agrumi, Crostacei, Birra, Fragole, Funghi, Caffe’, Formaggi fermentati, Cioccolato, Coca – Cola, Salmone affumicato, Cacao, thè, Tonno, Fritture, spinaci, pomodori.